Сантиметры красоты

Для оценки формы тела и состояния здоровья, мы используем Индекс массы тела и Индекс округлости тела (BRI) — это показатель для оценки формы тела и рисков для здоровья. Просто введите свои данные и следуйте советам Тирзелии, которая подскажет, насколько ваше состояние критично и что с этим делать.
Привет! Меня зовут Тирзелия. Я помогу узнать вам о состоянии своего здоровья и дам рекомендации по его улучшению.

Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите свой пол, рост, вес, возраст и окружность талии.
Если известные методы похудения не работают, стоит обратить внимание на инновационные.
Один из таких подходов — новый препарат на основе тирзепатида.
Информация для спецалистов

Введите свои показатели

Пол
Женский
Мужской
Результаты анализа состава вашего тела:
Индекс округлости тела (BRI): 3.41
Индекс массы тела (ИМТ): 23.30
Ползунок указывает ваше текущее значение BRI.
Ваш BRI: 3.41
0.00
4.00
8.00
12.00
16+
Очень стройный (0 ≤ BRI < 3.41)
От стройного до среднего (3.41 ≤ BRI < 4.45)
Средний (4.45 ≤ BRI < 5.46)
Выше среднего (5.46 ≤ BRI < 6.91)
Высокий (6.91 ≤ BRI ≤ 16)
Персональный анализ BRI
Результаты BRI:
Ваш BRI отражает грацию и лёгкость, а фигура сохраняет выраженные линии при небольшом уровне жировой ткани. Такое телосложение часто встречается у людей с быстрым обменом веществ. Тем не менее важно следить за мышечным тонусом и разнообразием питания, чтобы тело оставалось не просто стройным, но и сильным.
Результаты ИМТ:
Ваш ИМТ в здоровом диапазоне, где вес и рост находятся в естественном балансе. Здесь важны не только цифры, но и ощущение тела в движении — легко ли оно реагирует на нагрузку, хватает ли энергии, комфортно ли оставаться в своём привычном динамичном ритме.
Потенциальные риски

Как использовать этот калькулятор

1
Введите свой рост в сантиметрах и вес в килограммах.
2
Измерьте и введите окружность талии.
3
Введите пол и возраст — от них тоже зависит результат и рекомендации.
4
Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результаты.

Как понять результаты

Калькулятор рассчитывает Body Roundness Index (BRI) и даёт интерпретацию на основе современных данных о телосложении:
  • BRI < 3,41 — худощавое телосложение.
  • 3,41 ≤ BRI < 4,45 — тип телосложения ближе к стройному или среднему.
  • 4,45 ≤ BRI < 5,46 — средняя категория, баланс между худощавостью и округлостью.
  • 5,46 ≤ BRI < 6,91 — округлые формы выражены заметнее, но всё ещё в пределах нормы.
  • BRI ≥ 6,91 — высокая округлость тела.
Чтобы помочь вам понять ваши результаты:
  • Если BRI ниже 3,41, телосложение изящное и утончённое, с аккуратными пропорциями и небольшой окружностью талии.
  • BRI от 3,41 до 4,45 говорит о стройном или среднем телосложении, при котором талия остаётся выраженной и тонкой.
  • Если BRI находится в диапазоне 4,45–5,46, пропорции тела гармоничны, без выраженной худощавости или округлости, сохраняется естественный баланс.
  • BRI от 5,46 до 6,91 означает, что формы становятся мягче, талия округляется, а линии тела приобретают больше плавности.
  • При BRI 6,91 и выше округлость тела выражена сильнее, силуэт выглядит более объёмным, что может влиять не только на эстетику, но и на общее самочувствие.
BRI — это всего лишь один из ориентиров, отражающих пропорции тела. Для более полной картины стоит учитывать образ жизни, уровень физической активности, генетику и общее самочувствие. Если есть сомнения или хочется понять показатели глубже, лучше проконсультироваться с врачом — он сможет оценить результаты в контексте здоровья и индивидуальных особенностей.

Средний BRI по возрасту и полу

Мужчины
18-29 лет:
30-39 лет:
40-49 лет:
50-59 лет:
60-69 лет:
≥70 лет:
2.91 ± 0.98
3.54 ± 1.12
3.92 ± 1.18
4.21 ± 1.23
4.35 ± 1.25
4.35 ± 1.25
Женщины
18-29 лет:
30-39 лет:
40-49 лет:
50-59 лет:
60-69 лет:
≥70 лет:
2.61 ± 0.89
3.13 ± 1.12
3.13 ± 1.12
4.25 ± 1.40
4.61 ± 1.46
4.71 ± 1.51
Данные из исследования «Индекс округлости тела и общая смертность среди взрослых в США» (Zhang et al.) — Читать исследование.
Эти средние значения могут помочь вам сравнить ваш BRI с другими людьми вашей возрастной и гендерной группы. Однако помните, что индивидуальные факторы здоровья сложны, и эти средние значения следует использовать только в качестве общего ориентира.

Почему BRI может быть точнее, чем ИМТ:

  • BRI оценивает форму тела, а не просто цифры на весах. Он учитывает пропорции, помогая лучше понимать баланс между стройностью и округлостью.
  • Окружность талии — ключевой показатель гармонии фигуры. В отличие от ИМТ, который не делает различий между мышцами и жировой тканью, BRI может говорить о наличии висцерального жира, который располагается вокруг внутренних органов.
  • BRI фиксирует не только вес, но и динамику линий тела. Он чувствителен к изменениям фигуры и позволяет отслеживать баланс и мягкость контуров.
  • Этот индекс связан с общим самочувствием. Помогает не просто оценить вес, а понять, как он соотносится с энергией, лёгкостью движений, внутренним комфортом и здоровьем.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитывается BRI?

BRI рассчитывается на основе роста и окружности талии. Показывает, насколько плавны и сбалансированы пропорции тела. Чем выше значение, тем более округлыми выглядят формы, и тем больше внимания стоит уделить балансу веса.

BRI лучше, чем ИМТ?

BRI точнее передаёт силуэт, учитывая не только вес, но и форму тела. В отличие от ИМТ, он отражает баланс пропорций, помогает увидеть, как распределяется вес, а также может говорить о жире вокруг внутренних органов.

В чем разница между ИМТ и BRI?

ИМТ рассчитывается на основе роста и веса, а BRI включает в себя еще и измерение окружности талии, показывая, насколько плавны и сбалансированы пропорции тела. Чем выше значение, тем более округлыми выглядят формы, и тем больше внимания стоит уделить балансу веса и контролю над отложениями висцерального жира.

Полезен ли BRI?

ИМТ оценивает вес в привязке к росту, а BRI фокусируется на контуре тела и рисках висцерального ожирения. Если ИМТ — это сухая математическая формула, то BRI позволяет оценить наличие висцерального жира, который может быть и у людей с низким ИМТ.

Как измерить талию для BRI?

Для расчёта BRI важно измерять талию правильно — в самой узкой точке между рёбрами и бёдрами. Лента должна прилегать к коже, но без натяжения, а измерение проводится после спокойного выдоха, без втягивания живота.

Привет! Меня зовут Тирзелия. Я помогу узнать вам о состоянии своего здоровья и дам рекомендации по его улучшению.

Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите свой пол, рост, вес, возраст и окружность талии.
Если известные методы похудения не работают, стоит обратить внимание на инновационные. Один из таких подходов — новый препарат на основе тирзепатида.
Информация для спецалистов

В отдельном разделе бережно собрана ключевая

информация о показаниях, правилах приёма и дозировке.

Перейдите, чтобы узнать больше.