Сантиметры красоты
Для оценки формы тела и состояния здоровья, мы используем Индекс массы тела и Индекс
округлости тела (BRI) — это показатель для оценки формы тела и рисков для здоровья.
Просто введите свои данные и следуйте советам Тирзелии, которая подскажет, насколько ваше
состояние критично и что с этим делать.

Привет! Меня зовут Тирзелия. Я помогу узнать вам о состоянии своего здоровья и дам
рекомендации по его улучшению.
Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите свой пол, рост, вес, возраст и окружность талии.
Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите свой пол, рост, вес, возраст и окружность талии.
Если известные методы похудения не работают, стоит обратить внимание на инновационные.
Один из таких подходов — новый препарат на основе тирзепатида.
Информация для спецалистов
Один из таких подходов — новый препарат на основе тирзепатида.
Введите свои показатели
Пол
Женский
Мужской
Результаты анализа состава вашего
тела:
Индекс округлости тела (BRI): 3.41
Индекс массы тела (ИМТ): 23.30
Ползунок указывает ваше текущее значение BRI.
Ваш BRI:
3.41
0.00
4.00
8.00
12.00
16+
Очень стройный (0 ≤ BRI < 3.41)
От стройного до среднего (3.41 ≤ BRI < 4.45)
Средний (4.45 ≤ BRI < 5.46)
Выше среднего (5.46 ≤ BRI < 6.91)
Высокий (6.91 ≤ BRI ≤ 16)
Персональный анализ BRI
Результаты BRI:
Ваш BRI отражает грацию и лёгкость, а фигура сохраняет выраженные линии при небольшом уровне жировой ткани. Такое телосложение часто встречается у людей с быстрым обменом веществ. Тем не менее важно следить за мышечным тонусом и разнообразием питания, чтобы тело оставалось не просто стройным, но и сильным.
Результаты ИМТ:
Ваш ИМТ в здоровом диапазоне, где вес и рост находятся в естественном балансе. Здесь важны не только цифры, но и ощущение тела в движении — легко ли оно реагирует на нагрузку, хватает ли энергии, комфортно ли оставаться в своём привычном динамичном ритме.
Потенциальные
риски
Как использовать этот калькулятор
1
Введите свой рост в сантиметрах и вес в килограммах.
2
Измерьте и введите окружность талии.
3
Введите пол и возраст — от них тоже зависит результат и рекомендации.
4
Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результаты.
Как понять результаты
Калькулятор рассчитывает Body Roundness Index (BRI) и даёт интерпретацию на основе
современных данных о телосложении:
- BRI < 3,41 — худощавое телосложение.
- 3,41 ≤ BRI < 4,45 — тип телосложения ближе к стройному или среднему.
- 4,45 ≤ BRI < 5,46 — средняя категория, баланс между худощавостью и округлостью.
- 5,46 ≤ BRI < 6,91 — округлые формы выражены заметнее, но всё ещё в пределах нормы.
- BRI ≥ 6,91 — высокая округлость тела.
Чтобы помочь вам понять ваши результаты:
- Если BRI ниже 3,41, телосложение изящное и утончённое, с аккуратными пропорциями и небольшой окружностью талии.
- BRI от 3,41 до 4,45 говорит о стройном или среднем телосложении, при котором талия остаётся выраженной и тонкой.
- Если BRI находится в диапазоне 4,45–5,46, пропорции тела гармоничны, без выраженной худощавости или округлости, сохраняется естественный баланс.
- BRI от 5,46 до 6,91 означает, что формы становятся мягче, талия округляется, а линии тела приобретают больше плавности.
- При BRI 6,91 и выше округлость тела выражена сильнее, силуэт выглядит более объёмным, что может влиять не только на эстетику, но и на общее самочувствие.
BRI — это всего лишь один из ориентиров, отражающих пропорции тела. Для более
полной картины стоит учитывать образ жизни, уровень физической активности, генетику и общее
самочувствие. Если есть сомнения или хочется понять показатели глубже, лучше
проконсультироваться с врачом — он сможет оценить результаты в контексте
здоровья и индивидуальных особенностей.
Средний BRI по возрасту и полу
Мужчины
18-29 лет:
30-39 лет:
40-49 лет:
50-59 лет:
60-69 лет:
≥70 лет:
2.91 ± 0.98
3.54 ± 1.12
3.92 ± 1.18
4.21 ± 1.23
4.35 ± 1.25
4.35 ± 1.25
Женщины
18-29 лет:
30-39 лет:
40-49 лет:
50-59 лет:
60-69 лет:
≥70 лет:
2.61 ± 0.89
3.13 ± 1.12
3.13 ± 1.12
4.25 ± 1.40
4.61 ± 1.46
4.71 ± 1.51
Данные из исследования «Индекс округлости тела и общая смертность среди
взрослых в США» (Zhang et al.) —
Читать
исследование.
Эти средние значения могут помочь вам сравнить ваш BRI с другими людьми вашей
возрастной и гендерной группы. Однако помните, что индивидуальные факторы здоровья
сложны, и эти средние значения следует использовать только в качестве общего
ориентира.
Почему BRI может быть точнее, чем ИМТ:
- BRI оценивает форму тела, а не просто цифры на весах. Он учитывает пропорции, помогая лучше понимать баланс между стройностью и округлостью.
- Окружность талии — ключевой показатель гармонии фигуры. В отличие от ИМТ, который не делает различий между мышцами и жировой тканью, BRI может говорить о наличии висцерального жира, который располагается вокруг внутренних органов.
- BRI фиксирует не только вес, но и динамику линий тела. Он чувствителен к изменениям фигуры и позволяет отслеживать баланс и мягкость контуров.
- Этот индекс связан с общим самочувствием. Помогает не просто оценить вес, а понять, как он соотносится с энергией, лёгкостью движений, внутренним комфортом и здоровьем.
Часто задаваемые вопросы
Как рассчитывается BRI?
BRI рассчитывается на основе роста и окружности талии. Показывает, насколько
плавны и сбалансированы пропорции тела. Чем выше значение, тем более округлыми выглядят
формы, и тем больше внимания стоит уделить балансу веса.
BRI лучше, чем ИМТ?
BRI точнее передаёт силуэт, учитывая не только вес, но и форму тела. В отличие
от ИМТ, он отражает баланс пропорций, помогает увидеть, как распределяется вес, а также
может говорить о жире вокруг внутренних органов.
В чем разница между ИМТ и BRI?
ИМТ рассчитывается на основе роста и веса, а BRI включает в себя еще и измерение
окружности талии, показывая, насколько плавны и сбалансированы пропорции тела. Чем выше
значение, тем более округлыми выглядят формы, и тем больше внимания стоит уделить
балансу веса и контролю над отложениями висцерального жира.
Полезен ли BRI?
ИМТ оценивает вес в привязке к росту, а BRI фокусируется на контуре тела
и рисках висцерального ожирения. Если ИМТ — это сухая математическая
формула, то BRI позволяет оценить наличие висцерального жира, который может быть и у людей
с низким ИМТ.
Как измерить талию для BRI?
Для расчёта BRI важно измерять талию правильно — в самой узкой точке между
рёбрами и бёдрами. Лента должна прилегать к коже, но без натяжения, а измерение
проводится после спокойного выдоха, без втягивания живота.

Привет! Меня зовут Тирзелия. Я помогу узнать вам о состоянии своего здоровья и дам
рекомендации по его улучшению.
Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите свой пол, рост, вес, возраст и окружность талии.
Чтобы воспользоваться калькулятором, просто введите свой пол, рост, вес, возраст и окружность талии.
Если известные методы похудения не работают, стоит обратить внимание на инновационные.
Один из таких подходов — новый препарат на основе тирзепатида.
Информация для спецалистов
В отдельном разделе бережно собрана ключевая
информация о показаниях, правилах приёма и дозировке.
Перейдите, чтобы узнать больше.
Краткое руководство по точному измерению талии

1
Встаньте прямо, соедините ноги, расслабьтесь и сделайте естественный выдох.
2
Найдите линию талии — самую узкую точку между рёбрами и бёдрами чуть выше пупка.
3
Сделайте замер:
- С помощью измерительной ленты: плавно оберните её вокруг талии, держа параллельно полу.
- Без измерительной ленты: возьмите верёвку, отметьте место соединения, затем измерьте длину с помощью линейки.