Тренировка средней сложности | с инвентарем

Тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку.

Упражнения основной части:

• — Румынская тяга со жгутом (3 подхода по 8 повторений);
• — Подъем на носки (3 подхода по 10 повторений);
• — Тяга жгута одной рукой (3 подхода по 10 повторений на каждую руку);
• — Скручивание на пресс (3 подхода по 15 повторений);
• — Отжимания с разворотом (3 подхода по 8 повторений);
• — Мертвый жук (3 подхода по 12 повторений).

Инвентарь: жгут